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让你“不生病”的7种秘诀,尤其是第三项!

发布时间:2021-05-07 08:14:50   来源: 中国甘肃网    投稿: 梁绮丽

为什么有些人经常生病,有些人却身体强壮?其实呀健康并非天生,其实只要掌握七个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。


一、多吃红苹果



红苹果含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。


二、社会交往要广泛


当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型的人相比,外向型的人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。


三、情绪要乐观



那些快乐丶热情丶镇定的人,患传染病的几率较小。研究显示情绪乐观的人感冒症状少,对上呼1.95皓月吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定人格的特征。


四、每天动一动


运动可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。


五、睡眠要充足



每天睡上8个小时,绝对让你少生病。整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水准上升,能迅速的恢复免秋天吃啥好可以提高免疫力疫力。


六、有一双乾净的手


洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。


七、重视口腔卫生



认真刷牙丶使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生不好会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。


来源:求医网微信公号

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